Januari brengt naast goede voornemens en beste wensen ook wel wat examenstress bij vele studenten en hun gezinnen. Om deze periode ‘zo vlot’ mogelijk door te spartelen zetten we hier een aantal DO’S en DON’TS op een rij.
DON’TS:
- Aandacht geven aan slecht humeur
- Ongezonde voeding
- Te weinig slapen
DO’S:
- Voorzie gezonde maaltijden en lekkere, gezonde tussendoortjes.
- Check: https://www.jeugdgenk.be/blokbar voor een ‘chille’ blokomgeving.
- Slaap en rust voldoende.
- Plan ontspanningsmomenten, buitenlucht doet ook wonderen.
Denk hierbij aan je eigen stress, geef deze niet door aan je kind. Las voor jezelf ook relaxmomenten in, eventueel met ademhalingsoefeningen.
- Vertrouw op jezelf en in elkaar en wees daarbij mild.
- Negeer een lastig humeur van je student.
- Biedt structuur.
- VERTROETELen en VERPAMPERen moet!
Voor meer informatie kan je altijd terecht bij de opvoedingswinkel 089/36 79 40.
